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健康必读1-平衡饮食         ★★★
健康必读1-平衡饮食
作者:佚名 文章来源:相关内容编辑 点击数: 更新时间:2006-7-30 15:24:55

健康生活三个里程碑:第一,平衡饮食;第二,有氧运动;第三,心理健康。 
一、平衡饮食既包括饮和食

(一)饮:不要经常喝饮料eg可口可乐,那只能解渴,不能保健。以下是一些教好的保健饮用品。 
  1、绿茶:好处A含茶坨酚,可抗癌;B含氟,可坚固牙齿;C含茶甘宁,使脑血管不易破裂; 
  2、红葡萄酒,或吃红葡萄不吐皮的吃:A红葡萄上有“逆转醇”可抗衰老;B可防心脏突然停搏,既猝停,可降血压,降血脂。 
  3、豆浆:它可抗癌适用与黄种人,牛奶只适用与白种人吸收。 
  4、酸奶:可维持细菌平衡,少得病。 
  5、骨头汤:含琬胶,可延年益寿。 
  6、蘑菇汤:可提高免疫力。 

(二)食:多吃蔬菜,水果。最具营养的食品是谷,豆,菜。 
  1、谷中黄金作物既老玉米,多喝“玉米粥”,可防止高血压和动脉硬化。 
  2、豆既豆类食品,豆浆,豆腐脑,豆腐等。 
  3、菜中最好为胡萝卜,不易得感冒,可美容对皮肤和头发好,有抗癌作用且对眼睛特别好。其次为南瓜和苦瓜,可刺激维生素细胞,产生胰岛素,不得糖尿病。三是番茄即西红柿,不得癌症。 吃法必须加温,生吃不抗癌因里有番茄素和蛋白质结合在一起有纤维素包裹,所以必须加温到一定程度才有成效。西红柿炒鸡蛋最值钱,还有番茄汤或是西红柿鸡蛋汤也是教好的。四是大蒜,抗癌之王。吃法:把它切成一片一片的薄片放在空气里15分钟,和氧气结合产生大蒜素才可抗癌,随即便可就着吃!!五是黑木耳,可防心肌梗死。作用可使血不粘稠,脂肪高,血脂高的人应多吃。六是花粉,可美容,吃前要注意处理,消毒和脱敏。 
  4、肉类食品,按营养顺序由大到小为: 小鱼小虾要吃全鱼全虾——鸡肉—— 羊肉—— 猪肉——牛肉。 

(三)吃的原则:国际上建议0.618为黄金分割;副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4;要吃7成饱,一辈子不得胃病;吃8成饱最多了,若吃10成饱则其余2成就是废物了。 

(四)营养最丰富的为螺旋藻既海藻,可平衡饮食,世界驰名。防止N种病症一防心脑血管病可降血压,降血脂。二防糖尿病。三防胃炎和胃溃疡,其中的叶绿素对胃黏膜有恢复作用。四防肝炎。 
  螺旋藻提纯后,很纯很小一点叫藻复康。在电脑前工作的人可滴一点藻复康抹上,也可吃藻复康,它可抗辐射,抗肿瘤,抗氧化,抗病毒,提高免疫力。预防辐射的方法有一吃藻复康为最好,二喝绿茶,三吃青菜萝卜,四吃螺旋藻!!!

文章录入:人文手诊学派    责任编辑:人文手诊学派 
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