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体型和健康美         ★★★★★
体型和健康美
作者:手诊 文章来源:www.rwsz.cn 点击数: 更新时间:2009-4-4 19:02:00

体型和健康美 


    从体育美学的角度看,身心健康是决定美的要素。它是体育美不同于别的领域美的主要标志,也是体育美不同于别的审美对象的一种特质。
    体型健康美指人体结构的类型,主要受先天遗传和后天锻炼、营养、环境、睡眠、卫生等因素的影响。体型健康美是青年、中年、老年人追求和向往的健康目标,它取决于人体骨骼的比例以及脂肪蓄积和肌肉发达的程度。比如四肢骨骼的粗细、长短应有一定的比例,胸廊的左右大于前扣,男子骨盆上宽下窄,女子则差较小等等。这些骨骼与肌肉形态的特殊规律直接影响到体型的健康美与否,经常参加体育锻炼和健康练习,可以逐渐改善和美化各种不同年龄段人的体型,对广大男女青少年来说尤为重要。
    人的体型分类方法较多。目前,国内外均以肥硕、粗壮的:“超力型”、匀称适度的“正力型”和单薄瘦长的“无力型”(俗称“豆芽菜”型)三种来分类。从生理学角度上又以“内胚层”型(即肥型)、“中胚层”型 (即中型)和“外胚层型”(即瘦型)的三种分类法颇具有代表性。
体型的三种分类及其特征可以作如下描述:内胚层型   其特征为矮胖,体态松弛,乐观、反应缓协,脂肪堆积。身体结构,骨骼肌肉等较弱,食欲、睡眠良好、有发达的消化系统。
    中胚层型  其特征为四肢和肌肉发达,身强体壮,喜动爱锻炼,体态线条分明,心血管系统发达,有较厚的皮肤和大的毛孔,从心理和性格上反映,好逞强、富于竟争性。
    外胚层型   其特征为瘦弱细高,体态不够灵活,但感知和反应较快,保护神经体系的功能较差,容易疲劳,喜静不喜动。
    据学者对数千名各类人员的调查与研究,提出了人的气质、健康与体型均有着密切的关系,并且也归纳为三类,即   体内型  相当于内胚层型,这种类型的人体态松弛,善于社交,追求安逸。他们从心理上喜欢得到较好评价,情感反映良好。为了满足消化系统的需要。食欲和睡眠均佳。
    躯体型  相当于中胚层型,此种类型者从心态上反映具有外向性格,当激发动机时,能注入巨大的动力和体力活动。能经受困难,在身心两方面都有具有较高的耐受能力。
    胸髓型  相当于外胚层型,这种类型的人多具有内向性格,易受抑制中,他们回避别人的注意,能克克制情绪外露,喜独自处事,他们对一些习惯及诸如体育锻炼、饮食等常加以克制。
    人的体型与健康美虽有遗传因素的制约,但根据自身的体型类型,注重后天的体育锻炼并辅以营养、睡眠、环境和卫生等因素,一定能改善体型并获得身心健康与健美。

文章录入:手诊    责任编辑:古镛 
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